Prema web-stranici DMS-a, pištolj radi na sljedeći način.
“Fascia gun proizvodi brzi niz vibracija i udaraca koji utječu na funkciju mehanoreceptora (mišićnih vretena i tetivnih vretena) za suzbijanje boli, opuštanje spastičnih mišića i kontrolu zglobova kralježnice kako bi se vratili na normalnu aktivnost.Poput tehnike kompresije, fascia gun smanjuje osjetljivost okidača u mišićima, tetivama, periostu, ligamentima i koži.
Mišići i meka tkiva povezani su dubokim i površinskim fascijama, viskoznim podmazivanjem te velikim i malim krvnim žilama.Metaboliti i toksini nakupljaju se u tim vezivnim tkivima, a fascialni topovi povećavaju vazodilataciju, omogućujući tkivima da prime dovoljno svježeg kisika i hranjivih tvari.Ovaj proces uklanja otpad i pomaže u oporavku tkiva.
Fascia gun se može primijeniti vrlo nježno preko natečenog zgloba kako bi se razbili upalni produkti i riješili ih se kroz krv.”
Ali samo neke od tih učinaka podupiru postojeća istraživanja.
01 ublažava odgođenu bol mišića
Nedavni pregled studija pokazao je da opuštanje s fascijalnim pištoljem može biti učinkovito u ublažavanju odgođene boli mišića.
Odgođena bol mišića je bol mišića koja se javlja nakon vježbe visokog intenziteta i velikog opterećenja.Obično doseže vrhunac oko 24 sata nakon vježbanja, a zatim postupno opada dok ne nestane.Bol je još veća kada ponovno počnete vježbati nakon dugog razdoblja neaktivnosti.
Većina studija pokazala je da vibracijska terapija (pištolj za fascije, os vibrirajuće pjene) može smanjiti tjelesnu percepciju boli, poboljšati protok krvi i ublažiti odgođenu bol mišića.Stoga možemo upotrijebiti fascia gun za opuštanje mišića nakon treninga, što kasnije može ublažiti odgođenu bol mišića, ili možemo koristiti fascia gun za ublažavanje odgođene boli mišića kad se pojavi.
02 Povećava raspon pokreta zglobova
Opuštanje ciljane mišićne skupine pomoću fascije pištolja i osi vibrirajuće pjene povećava opseg pokreta zgloba.Jedna je studija otkrila da masaža jednim udarcem pomoću fascialnog pištolja povećava raspon pokreta u dorzalnoj fleksiji gležnja za 5,4° u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je koristila statičko istezanje.
Osim toga, pet minuta opuštanja mišića tetive koljena i donjeg dijela leđa s fascija pištoljem svaki dan tijekom tjedan dana može učinkovito povećati fleksibilnost donjeg dijela leđa, čime se ublažava bol povezana s donjim dijelom leđa.Fascia gun je praktičniji i fleksibilniji od osi vibrirajuće pjene i može se koristiti na manjim mišićnim skupinama, kao što je plantarna mišićna skupina, dok je os vibrirajuće pjene ograničene veličine i može se koristiti samo na većim mišićnim skupinama.
Stoga se fascia gun može koristiti za povećanje raspona pokreta zglobova i povećanje fleksibilnosti mišića.
03 ne poboljšava atletsku izvedbu
Aktiviranje ciljane mišićne skupine s fascija pištoljem tijekom razdoblja zagrijavanja prije treninga ne povećava visinu skoka ili izlaznu snagu mišića.Ali upotreba vibrirajućih pjenastih osovina tijekom strukturiranog zagrijavanja može poboljšati regrutiranje mišića, što dovodi do bolje izvedbe.
Za razliku od fascijalnog pištolja, osovina vibrirajuće pjene je veća i može utjecati na više mišićnih skupina, pa bi možda bilo bolje povećati regrutiranje mišića, ali potrebna su dodatna istraživanja da bi se to potvrdilo.Stoga, korištenje pištolja za fascije tijekom razdoblja zagrijavanja ne povećava niti negativno utječe na naknadne performanse.
Vrijeme objave: 19. svibnja 2022